CONDITIONS D'INSCRIPTION POUR LES ACTIVITÉS
Pour plus d'informations n'hésiter pas à nous contacter au 05.63.37.69.90.
AQUA-BIKE
Activité de remise en forme aquatique reconnue dans le milieu médical et scientifique, dont les bienfaits sont multiples.
- Inutile de savoir nager, nous pratiquons à une profondeur ou les adultes ont pieds.
- Aucune qualité sportive, débutant ou
sportif, cette pratique ne peut que vous faire progresser sur le plan physique !
- Renforcement musculaire en totale sécurité avec l’avantage d’aucun risque de blessure. Nous travaillons l'ensemble des muscles, cuisses, dos, épaules, bras, abdominaux.
- Le mouvement de l’eau effectue un drainage sur les muscles des jambes qui améliore la circulation et permet de lutter contre la rétention d’eau, la cellulite, l’activité est fortement recommandée par les phlébologues.
- Totalement adapté pour une réadaptation physique suite à des problèmes articulaires, chevilles, hanches, genoux.
Deux possibilités pour pratiquer:
Le cours collectif , rythmé par des musiques, avec un coach pour dépasserez vos limites.
La location, pour seulement 3.90 euros les 30 minutes , vous vous exercerez à votre rythme.
AQUAGYM
C'est de la gymnastique aquatique, la pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de blessures musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.
AQUASTAND'UP
L’aquastand'up consiste à tenir en équilibre sur une planche, type surf, et à enchaîner différents exercices. L’aquastand'up alterne des exercices de renforcement musculaire et de cardio.
C’est une activité très dynamique ! Un cours d’aquastand'up dure 45 minutes, et a de nombreux avantages :
- Vous renforcez votre musculature et améliorez votre condition physique,
- Vous travaillez votre système cardio-vasculaire,
- Vous galbez vos fessiers et vos cuisses,
- Vous améliorez votre posture et votre stabilité...
AQUA-FORCE
Cette activité se rapproche du Cross-Fit et autres Circuit-Trainning. Elle se déroulera en groupe et en musique sous forme de circuit d'exercices physiques en dehors et dans l'eau avec un matériel adapté.
Travail d'instabilité, gainage, travail des muscles de la posture, exercices de musculation et d'haltérophilie avec de faible poids, natation, utilisation de vélo aquatique et des planches aquastand'up,...............................
Tout au long de l'année, diverses périodes de travail spécifiques vous permettront de développer toutes les qualités physiques et motrices (endurance, force, vitesse, souplesse, équilibre et coordination).
AQUATRAINING
Circuit de remise en forme aquatique proposant la combinaison de différente disciplines aquatiques (Aquabiking, trampoline et matériel de renforcement aquatique).
Équilibre entre exercices cardio-vasculaire et tonification musculaire.
Une bonne aisance aquatique est souhaitée.
LES BÉBÉS NAGEURS
Un bain d’épanouissement.... Tous les vendredis de 16h15 à 18h00 pendant les périodes scolaires. Des grands "ploufs", des rires, de la joie et de la bonne humeur. Voilà à quoi ressemble une séance de bébés nageurs .
Dans une eau spécialement chauffée à 32° pour les plus petits, l’enfant apprend en jouant et s’épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans
danger puisque papa ou maman est présent.
La séance des bébés nageurs est encadrée par un MNS, il vous conseille et vous supervise. Le
bassin est peu profond ce qui permet à papa ou maman d’avoir pied.
Lors des premières séances de bébés nageurs, bébé, dans les bras de papa ou maman, est mis progressivement dans l’eau pour une adaptation douce.
Ensuite, selon le rythme de votre bébé et sous le regard du parent, celui-ci apprendra lors des séances de bébés nageurs à découvrir, en toute sécurité, de nouvelles sensations en évoluant seul dans l’eau, au travers de différents jeux aquatiques.
Bébés nageurs ( 4 mois à 6 ans) pour quels bienfaits :
- découvertes sensorielles
- développement moteur et psychologique
- éveil social
- accès à l’autonomie
ECOLE DE NATATION
Chaque enfant pourra améliorer ce qu'il sait faire afin d'aller plus loin et apprendre d'autres nages.
Notre enseignement se fait dans le respect physiologique de votre enfant.
En effet pour chaque créneau nous avons deux groupes, les plus jeunes moins endurants et moins expérimentés avec lesquels on revoie les bases de chaque nage. Pour les plus expérimentés, on peut aller plus loin dans les apprentissages mais surtout aligner quelques longueurs de plus pour se développer mais aussi apprendre à se dépasser.
Nous ne faisons pas non plus que des exercices répétés encore et encore, nous laissons parfois la place à des moments plus ludiques. Nager avec les palmes, apprendre les bases du sauvetage aquatique, plonger, et de temps en temps grand amusement.
Les conditions pour inscrire votre enfant sont les suivantes:
- avoir 6 ans le jour de l'inscription
- savoir faire une nage pour intégrer le groupe. Cette condition est indispensable vu le grand nombre d'enfants que nous avons pour des raisons de sécurité, mais aussi pour assurer un accompagnement commun de qualité.