CONDITIONS D'INSCRIPTION POUR LES ACTIVITÉS

Vous pouvez télécharger la fiche d'inscription pour les activités  sur le lien ci-dessous.

Pour plus d'informations n'hésiter pas à nous contacter au 05.63.37.69.90.


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FICHE D'INSCRIPTION ACTIVITÉS
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FICHE D'INSCRIPTION ACTIVITÉS (suite)
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AQUA-BIKE

Activité de remise en forme aquatique  reconnue dans le milieu médical et scientifique, dont les bienfaits sont multiples. 

 

- Inutile de savoir nager, nous pratiquons à une profondeur ou les adultes ont pieds.

 

- Aucune qualité sportive, débutant ou

sportif, cette pratique ne peut que vous faire progresser sur le plan physique !

 

- Renforcement musculaire en totale sécurité avec l’avantage d’aucun risque de blessure. Nous travaillons l'ensemble des muscles, cuisses, dos, épaules, bras, abdominaux.

 

- Le mouvement de l’eau effectue un drainage sur les muscles des jambes qui améliore la circulation et permet de lutter contre la rétention d’eau, la cellulite, l’activité est fortement recommandée par les phlébologues.

 

- Totalement adapté pour une réadaptation physique suite à des problèmes articulaires, chevilles, hanches, genoux.

 

Deux possibilités pour pratiquer:

 

Le cours collectif , rythmé par des musiques, avec un coach vous dépasserez vos limites.

La location, pour seulement 3.90 euros les 30 minutes , vous vous exercerez à votre rythme.

AQUAGYM

 

C'est de la gymnastique aquatique, la pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de blessures musculaires. Elle procure une sensation de légèreté. Dans l’eau le corps ne pèse que 30% de son poids.

 
Il n' y a pas de limite d’âge, que l’on soit nageur ou non. Activité idéale pour tous, futures mamans, personnes âgées, en surpoids ou ayant des problèmes de dos. Vous développerez vos capacités cardio-vasculaires.
Votre coach anime cette activité avec une musique entraînante, vous repartirez en pleine forme.
 

AQUASTAND'UP

L’aquastand'up s’inspire directement du Stand'up Paddle qui se pratique sur des plans d’eaux naturels (il s’agit de naviguer debout sur une planche à l’aide d’une pagaie). L’aquastand'up est une activité proposée en piscine, elle consiste à tenir en équilibre sur une planche, type surf, et à enchaîner différents exercices. L’aquastand'up alterne des exercices de renforcement musculaire et de cardio.

C’est une activité très dynamique ! Un cours d’aquastand'up dure 45 minutes, et a de nombreux avantages :

  • Vous renforcez votre musculature et améliorez votre condition physique,
  • Vous travaillez votre système cardio-vasculaire,
  • Vous galbez vos fessiers et vos cuisses,
  • Vous améliorez votre posture et votre stabilité...

AQUA-FORCE

Des néophytes aux sportifs, lancez-vous le défi de vous surpasser. Cette activité se rapproche du Cross-Fit et autres Circuit-Trainning. Elle se déroulera en groupe et en musique sous forme de circuit d'exercices physiques en dehors et dans l'eau avec un matériel adapté.

 

Des exercices jusqu'à présent réservés à la préparation physique vous seront accessibles. (travail d'instabilité, gainage, travail des muscles de la posture, exercices de musculation et d'haltérophilie avec de faible poids, natation, utilisation de vélo aquatique et des planches aquastand'up,...............................)

 

Tout au long de l'année, diverses périodes de travail spécifiques vous permettront de développer toutes les qualités physiques et motrices, endurance, force, vitesse, souplesse, équilibre et coordination.

 

Bâtissez-vous un cœur d'acier, vos muscles deviendront plus forts et résistant, cela sans impact sur les articulations, tout en bénéficiant des bienfaits de l'eau.


AQUATRAINING (nouvelle activité)

Circuit de remise en forme aquatique proposant la combinaison de différente disciplines aquatiques ( Aquabiking / trampoline et matériel de renforcement aquatique). Équilibre entre exercices cardio-vasculaire et tonification musculaire.

Une bonne aisance aquatique est souhaitée.

 

 Un certificat médical est obligatoire pour toute inscription.


Nous contacter...

Centre de bien-être

Espace des Sources Chaudes

Domaine St Michel

81230 LACAUNE LES BAINS

Tél. : 04 67 97 59 09

Piscine Sports Loisirs

Espace des Sources Chaudes

Rue de la Balmette

81230 Lacaune les Bains

 

Tél. : 05.63.37.69.90

email : piscine.lacaune@orange.fr

Prestations liées au handicap :

 Handicap moteur : Fauteuil de prêt, mise à l’eau hydromécanique

Handicap auditif : Flash d’alarme visuel

Handicap mental : Personnel attentif


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